zamiennik nutelli z awokado

Domowy i zdrowy zamiennik nutelli z awokado

Zamiennik nutelli z awokado poszukiwany!

Kto mnie zna „w realu” ten wie, że poszukuję zdrowych alternatyw dla popularnych (i smacznych) przekąsek, dań, itp. No i tak np. nutella. Super smaczna (kto nie ma wspomnień z dzieciństwa ze zjadaniem nutelli łyżeczką?), no ale… Skład – kiedy teraz na niego spoglądam, no cóż – martwi. Dużo cukru, dużo rzeczy, których ja już jeść nie chcę. Z drugiej strony, każdy ma czasem ochotę na odrobinę łakoci i słodkości.

Ale od czego jest własna kuchnia!

Domowy i zdrowy zamiennik nutelli z awokado – przepis

Składniki:

  • 1 dojrzały banan
  • 1 dojrzałe awokado
  • 2 łyżeczki miodu
  • 1 – 2 łyżeczek kakaa/karobu

Wykonanie:

Wszystkie składniki dokładnie blendujemy na jednolitą masę.

Czas wykonania: mniej niż 5 minut

Smacznego!

Powiem całkowicie szczerze: tak moje dzieci były zachwycone. Chciałam dodać naszą „nutellę” do naleśników. Nic z tego! Zjedli ją na pniu. Ja ledwo spróbowałam. Szczególnie ciesze się, ze w ten łatwy sposób mogę dzieciom podać awokado. Ten owoc jest tak bogaty w dobre składniki odżywcze, ale moje dzieci jedzą go niechętnie (albo w ogóle).  A przecież to źródło: potasu (więcej niż w bananie), kwasów tłuszczowych, witamin C, E, A, kwasu foliowego i innych witamin z grupy B, luteiny i zeaksantyny. Tutaj przemycony w błyskawicznym deserku zjadany jest ze smakiem. A matka (tzn. ja) zadowolona!

 

Dodatkowym plusem tego deserku jest fakt, że można go bez problemu wykonać wraz z dziećmi. Największą trudnością jest obranie awokado. Dziecko starsze – może je zrobić samodzielnie. Efekt pracy widoczny niemal natychmiast, więc doskonale nada sie na duże głodki. Byleby mieć w domu dojrzałe awokado i banana. (Pamiętajcie, aby pozwolić awokado zmięknąć i dopiero dojrzałe spożywać w wybranej postaci).

Kakao czy karob. Moje dzieci nie mają uczulenia na kakao – więc stosuje je łącznie z karobem. Sam karob w pełni by wystarczył.

 

domowa nutella z awokado

domowa nutella z awokado

Ola Uruszczak

Ola Uruszczak

Mama, joginka i blogerka. Instruktorka Masażu Shantala. Propagatorka tego co proste i naturalne.

  • Justyna Nieczyporowska

    Moje dziecko uwielbia nutelle i na pewno wypróbuje ten przepis będzie o wiele wiele zdrowszy.

    • http://olauru.ayz.pl/ml-eko Ola Uruszczak

      🙂 Przepis jest banalny 🙂 Polecam!

  • https://www.mynio.pl Mynio

    świetny przepis, ciągle szukam czegoś z awokado 🙂

    • http://olauru.ayz.pl/ml-eko Ola Uruszczak

      Awokado – UWIELBIAM! 🙂

      • https://www.mynio.pl Mynio

        Ja przeciwnie, ale znam jego właściwości i z tego powodu właśnie szukam na niego sposobu. A może sposobu na siebie, żeby był zjadliwy 🙂

  • Sasanki

    Mniam! Na pewno wypróbujemy, jak tylko dorwę jakieś sensowne awokado w sklepie.. 🙂

    • http://olauru.ayz.pl/ml-eko Ola Uruszczak

      🙂 Można kupić bardzo świeże i potrzymać w domu by zmiękło.

      • Sasanki

        Tak, ale czasem się zdarza, że nie mięknie tylko się psuje.. Już kilka razy mi się to przytrafiło 🙁

  • http://www.alinadobrawa.pl/ Alina Dobrawa

    O! Byłam pewna, że będzie coś ze śliwek, a tu awokado i banan 😀
    Moja Lili nie chce się przekonać do awokado, więc może to byłby pomysł, żeby jej do przemycić :D. Spróbujemy!

    • http://olauru.ayz.pl/ml-eko Ola Uruszczak

      🙂 Tak – to jest bardzo skuteczny sposób na awokado w diecie dzieci.

  • Natalia Kuźnar

    U mnie podobny przepis stosuje na domowy budyń śniadaniowy: banan, pół awokado, płatki owsiane, mleko, łyżka miodu i kakao. Najlepsze śniadanie na słodko… można dodac tez troche świeżych owoców. Dzis wjechalo z malinami bo uwielbiam połączenie słodkie-kwaśne 🙂 a co do nutelli to dodałbym jeszcze masło orzechowe, ponieważ w nutelli jednak jest posmak orzechowy 🙂

Polub ml-EKO!
Klikając "Lubię to" będzie mi bardzo miło :-)

Zostań ze mną i zapisz się na newsletter

lead nurturing obsługiwana jest przez FreshMail