odporność dziecka jesienią

Jak wzmocnić odporność dziecka jesienią?

Szaro – buro i deszczowo, a w Krakowie dodatkowo – smog. Właściwie ledwo podnoszą się normy zanieczyszczeń powietrza w mieście, a moje dzieci dostają katar. Jesień to czas kiedy intensywnie szukam sposobu na to, by dzieci jak najmniej chorowały. Innymi słowy – wzmacniamy odporność.

Odporność dziecka jesienią – Po pierwsze dieta

Odsyłam Was do mojego postu o diecie budującej odporność dzieci. Tekst napisany na początku roku, nic nie stracił na aktualności.

Odporność dziecka jesienią – Po drugie – dobry strój

Dobry strój – czyli taki, który nie przegrzewa, ale nie sprzyja wychłodzeniu. Taki, w którym nie zawieje – a przez „zawianie” rozumiem spocenie się, a następnie wychłodzenie od mokrej koszulki. Strój, który jest idealny: ocieplający ale komfortowo, i pw. nigdy nie wychładzający. Czy istnieje taki idealny strój? Oczywiście – ubranka z wełny merynosów. Stosujemy je jako tzw. bieliznę – czyli pierwszą warstwę, tuż przy ciele. Całą rodziną. W mojej opinii nie ma bardziej komfortowego stroju. Komfortowego – bo właśnie komfort to jest to, co odczuwam w merynosach: ciepło, gdy potrzebuję ciepła, i ciepło, gdy się spocę, a koszulka zamoknie, ale nie przegrzanie.
Dzieci merynosy lubią i chętnie je zakładają. Bo merynosy nie „gryzą” tak jak niektóre swetry. Bez obaw.
Jeśli dzieci mają na sobie merynosy, jestem spokojna bo wiem, że mają odpowiedni strój na sobie.

Odporność dziecka jesienią – Kąpiel w siarczanie magnezu lub chlorku magnezu

Uzupełnienie niedoborów magnezu może nastąpić przez skórę. Dlatego od pewnego czasu dzieci kąpią się w wodzie z dodatkiem jednej lub drugiej soli magnezu: chlorku lub siarczanu magnezu. Dodatkowo taka kąpiel uspokaja i relaksuje – naprawdę.
Do kąpieli dodaję 2 „kopiate” łyżki soli na kąpiel. Do tego od czasu do czasu dodajemy sodę oczyszczoną i kilka kropli olejku eterycznego (aktualnie eukaliptusowy) – kąpiel jak marzenie.

Odporność dziecka jesienią – Masaż po kąpieli

Po kąpieli, jeśli tylko dzieci chcą (a w przypadku 3 i 5 latka zawsze pytam o chęć i zgodę) – masaż. Shantala – rzecz jasna. Masaż Shantala można wykonywać i na starszych dzieciach i przyznam, że one bardzo, bardzo to lubią. Oczywiście – masaż jest nieco zmodyfikowany, bo i dzieci są większe. Zwykle masujemy plecki, stópki, niekiedy buzie. Z powodu łaskotek – masowanie klatki piersiowej i brzuszka kończy się wielkim śmiechem. Masaż stymuluje układ odpornościowy, uspokaja i wycisza. Wszystko to, jest nie bez znaczenia dla odporności.

Odporność dziecka jesienią – Syrop z kwiatów czarnego bzu

Wg mnie ten syrop – ale taki prawdziwy domowy, zrobiony z kwiatów (nie z owoców) jest wspaniałym środkiem profilaktycznym. Podajemy go w ilości 1 łyżeczka co drugi dzień. A kiedy widzę, że jakaś choroba czai się na horyzoncie – 1 łyżeczka 3 razy dziennie. Polecam! Nie tylko dla dzieci – również dla dorosłych.

Odporność dziecka jesienią – Witamina C i D

W szaro-burym sezonie suplementujemy zarówno witaminą D jak i C. Co do C – nie robiłabym tego, gdyby dzieci były fanami mandarynek, herbatki z owoców róży, czy soków bogatych w tę witaminę. Ale jako, że nie są – podaję im ją w kroplach.

Odporność dziecka jesienią – Spokój, odpoczynek i sen

Nie do pominięcia: odpoczynek, spokój, relaks i jak najmniej stresu. Dbając o odporność dzieci warto zadbać, o ich odpowiednią ilość snu, odpoczynek, wyciszające zajęcia i nieprzebodźcowanie.

Ola Uruszczak

Ola Uruszczak

Nauczycielka jogi i medytacji, instruktorka Masażu Shantala, propagatorka zdrowego stylu życia. Uzależniona od tego, co naturalne i zielone. W wolnych chwilach ucieka z miasta, po to by odnaleźć ciszę i spokój oraz piękno Matki Natury. Prywatnie żona Leszka i mama 2 chłopaków Gabrysia (ur. 2012r.) i Michała (ur. 2014r.). „Głęboko w sercu noszę przesłanie Gandhiego: „Bądź zmianą, którą chcesz widzieć w świecie.” i staram się każdego dnia wcielać ją w życie.

  • http://whatmumloves.blogspot.co.uk/ What Mum Loves

    tak! odpornosc zaczyna sie budowac od zdrowej diety. Dzieki za przypomnienie o kapielach w siarczanie magnezu- musze uzupelnic zapasy jak najszybciej!
    Pozdrawiam serdecznie!

    • http://www.ml-eko.pl Ola Uruszczak

      Zdrowa dieta i odpoczynek. Wg mnie 2 kluczowe sprawy!
      Pozdrawiam!

  • Karolina Jarosz Bąbel

    My stosujemy Wit d oraz nie przegrzewanie dziecka 😉

  • http://www.epozyczkipozabankowe.pl wojak

    Ciekawe czy ktoś z Was korzysta jeszcze z baniek? Z tego co wiem to one bardzo poprawiają odporność organizmu i przyspieszają wyjście z choroby.

  • Katarzyna Mirek

    Dokładnie jest tak jak mówisz 🙂 Odporność to dieta, odpowiedni strój oraz wietrzenie pomieszczeń.

Polub ml-EKO!
Klikając "Lubię to" będzie mi bardzo miło :-)

Zostań ze mną i zapisz się na newsletter

lead nurturing obsługiwana jest przez FreshMail